Osteoartritis koljenskog zgloba javlja se kod svakog petog Europljanina. Stručnjaci procjenjuju da je samo 40 posto slučajeva degenerativne artroze artritisa posljedica starenja. U preostalih 60 posto to je zbog preopterećenja, ozljeda i tjelesne neaktivnosti. Stoga je bolest koljena cijena koju plaćamo za svoj način života.
Degenerativne promjene u zglobovima koljena (artroza i artritis) razvijaju se polako i postupno napreduju, razarajući hrskavicu. Istodobno, postoji nekoliko oblika ove bolesti. Tako se posttraumatski artrozni artritis pojavljuje nakon svih vrsta ozljeda koljena, kao što su istegnuća ligamenata, ozljeda koljena, ozljeda meniskusa itd. U mnogim slučajevima bolest je uzrokovana promjenama u koštanom sustavu mišića donjih ekstremiteta ili kralježnice, što dovodi do nepravilne raspodjele opterećenja u zglobu koljena. Čest uzrok artroze je prekomjerna tjelesna težina i pretilost. Kod starijih ljudi destrukcija koljenskog zgloba objašnjava se prirodnim starenjem tijela i endokrinim poremećajima: hipotireozom, akromegalijom, sistemskim bolestima kao što su dijabetes melitus i kronični upalni artritis, te drugim bolestima mišićno-koštanog sustava (reumatoidni artritis i giht).
Simptomi
U početku se simptomi artroze koljenskog zgloba pojavljuju vrlo slabo, pa pacijent ne obraća pozornost na njih. Trebate biti oprezni ako primijetite pojave kao što su:
- ograničena pokretljivost zglobova nakon ustajanja iz kreveta;
- bol prilikom pokušaja čučnjeva;
- poteškoće s ispravljanjem noge;
- oticanje i toplina u zglobovima koljena nakon vježbanja;
- krckanje u zglobovima.
Kako artroza napreduje, artritis ometa normalno hodanje. Osoba osjeća bol kada pokušava sjesti, ustati ili se jednostavno kretati. Međutim, ako počnete s liječenjem na vrijeme, možete vratiti funkcionalnost koljenskog zgloba.
Vježbe za zglobove
Posebne vježbe koje je potrebno redovito izvoditi pomažu u prevladavanju artroze zglobova koljena. Potiču protok krvi u koljenima, zbog čega se tkivo hrskavice počinje oporavljati. Pažnja! Ako imate posttraumatski artrozni artritis, prije izvođenja vježbi trebate se posavjetovati s traumatologom.
- Nakon buđenja, bez ustajanja iz kreveta, polako izvodite vježbu "bicikl". Raspon pokreta nogu trebao bi biti maksimalan.
- Sljedeća vježba protiv artroze također se izvodi u ležećem položaju. Jednu nogu savijte u koljenu, a drugu ispravite, povlačeći prste prema sebi što je više moguće. Zamijenite noge. Ponovite pokrete nekoliko puta.
- Tijekom dana korisno je za zdravlje koljena raditi ovu jednostavnu vježbu: sjednite na pod, postavite potporu ispod peta, držeći noge vodoravno. Zatim, bez savijanja koljena, povucite nožne prste prema sebi. Ponovite nekoliko puta.
- Dok sjedite na stolcu u uredu ili kod kuće, ispružite noge prema naprijed tako da su vam koljena što ravnija. Povucite nožne prste prema sebi. Ovu vježbu treba raditi što je češće moguće i zaboravit ćete što je artroza artritisa.
Stručnjaci napominju: uz redovitu tjelesnu aktivnost, simptomi bolesti zglobova koljena značajno se smanjuju ili potpuno nestaju. Na internetu možete pronaći mnogo videa s korisnim vježbama.
Liječenje
U liječenju artroze koljenskog zgloba koriste se sve vrste kućnih metoda - hladni i topli oblozi, oblozi, masti. Pravilna prehrana igra važnu ulogu. Ako svojoj prehrani dodate nekoliko jednostavnih namirnica, možete brzo izliječiti osteoartritis koljenskog zgloba bez trošenja ogromnih količina novca. Kako to učiniti - pročitajte u nastavku.
Hladni oblozi
Ledeni oblozi se preporučuju kada bol prati oticanje zgloba koljena i pregrijavanje. Čvrsto stisnite noge, stavite na njih obloge s ledom i stavite ih na povišenu površinu. Pola sata ne biste trebali pomicati donje udove. Led djeluje protuupalno i brzo donosi olakšanje. Međutim, pomaže samo u ranim fazama artroze.
Topli oblozi
U liječenju artroze koljenskog zgloba topli oblozi se koriste samo kada nema otoka. Prije tjelesnog treninga smanjuje bol. Ali morate biti oprezni kako biste izbjegli opekline ili iritaciju kože.
Eterična ulja
Eterična ulja imaju svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju bolova u koljenima kada se koriste na koži. Mnoga eterična ulja imaju analgetsko i protuupalno djelovanje.
Eterična ulja sadrže ne samo aromatske spojeve, već i kemijske komponente koje su vrlo korisne za zglobove. Među potonjima su terpenoidi i terpeni, ugljikovodici i aldehidi, organske kiseline, amini. Svi oni imaju protuupalno, antispazmodičko i regenerirajuće djelovanje. Ulazeći kroz kožu trljanjem, vlaže zglob, što je posebno važno u stanjima nedostatka sinovijalne tekućine.
Muči li vas artroza, pozovite u pomoć ljekovitu moć eteričnih ulja. Da biste to učinili, preporuča se napraviti jednostavnu domaću mast: dodajte nekoliko kapi odabranog ulja običnom vazelinu i promiješajte proizvod.
Kako odabrati eterično ulje protiv artroze zglobova? Usredotočite se na svoje simptome.
Tako će ulje paprene metvice ublažiti bol i malo ohladiti koljena, ulje ružmarina poboljšat će cirkulaciju krvi (odnosno, treba ga koristiti u slučajevima kada je artroza uzrokovana sjedilačkim načinom života), a ulje lavande pomaže u ublažavanju upale.
Također je važno ne pogriješiti pri kupnji eteričnih ulja. Kako razlikovati kvalitetan proizvod od lažnog - potražite videozapise o ovoj temi na internetu.
Hirudoterapija
Liječenje pijavicama (hirudoterapija) daje nevjerojatne rezultate kod bolesti zglobova koljena (artroza, artritis, burzitis, itd.). Stvar je u tome što pijavice razrjeđuju krv, poboljšavaju cirkulaciju i uklanjaju sve zagušenja. Oni će pomoći u svakom slučaju, bez obzira na vrstu artroze: posttraumatska, senilna, itd. Pijavice treba primijeniti u neposrednoj blizini koljena, izbjegavajući velike arterije. Između postupaka je pauza od 4-7 dana. Ukupno će vaše liječenje trajati 3-5 sesija hirudoterapije. Na internetu postoji mnogo videa o tome kako se pravilno nositi s pijavicama.
Oblozi od meda
Oblozi od meda pomažu u smanjenju bolova u koljenima i liječenju artroze u ranoj fazi. Jednostavno namažite zahvaćena područja prirodnim medom, a na vrh stavite opušteni zavoj od meda. Preporuča se provesti ovaj postupak noću. Nastavite s liječenjem dok artroza zglobova potpuno ne nestane.
Oblozi od gaveza
Za liječenje artroze koljenskog zgloba narodnim lijekovima često se koristi gavez, jer ova biljka jača hrskavično tkivo i pomaže u njegovoj izgradnji u slučaju degenerativnih promjena na zglobovima. U vodenoj kupelji otopiti 200 g svinjske masti, dodati 2 žlice nasjeckanog gaveza i kuhati 5 minuta na laganoj vatri. Nakon hlađenja, dobiveni lijek prelijte u staklenu posudu i čuvajte u hladnjaku. Da biste se riješili artroze, namažite koljena noću gavezom i nanesite zavoj na vrh.
Oblozi od skliskog brijesta
Sklizak brijest izvrstan je narodni lijek za artrozu koljenskog zgloba. Od nje se mogu pripremati masti prema gore navedenom receptu (200 g svinjske masti + 2 žlice zdrobljene kore brijesta). Obloge raditi svaku večer dok artroza ili artritis potpuno ne nestanu.
Harpagophytum
Biljka harpagophytum popularno se naziva "đavolja kandža". Uspješno se koristi u liječenju artroze zglobova koljena, kao i drugih degenerativnih bolesti (poput artritisa, osteoporoze i dr.). Recept: 2 žlice osušenog korijena harpagofituma treba usuti u termos bocu, preliti 1 litrom kipuće vode i ostaviti najmanje 2 sata. Za uspješno liječenje artroze, morate piti 3-4 čaše dobivenog lijeka u toplom obliku dnevno.
Bišofitna sol
Bichofit sol je jedinstveni prirodni proizvod koji je nastao prije milijune godina kao posljedica klimatskih promjena - isparavanja morske vode i obogaćivanja soli naslagama nekontaminiranih mikroelemenata. Pomaže u liječenju bilo koje artroze i artritisa, čak i posttraumatskog (na internetu postoji mnogo videa o ljekovitim svojstvima ovog lijeka). Dovoljno je svaka dva dana napraviti tople kupke u kojima se otopi 1 čaša soli bischofita. Nastavite s liječenjem dok artroza i artritis potpuno ne nestanu.
Masaža za bolna koljena
Tijekom liječenja artroze zglobova koljena ne zaboravite redovito masirati. Preporučljivo je kožu namazati mješavinom maslinovog i ulja lavande. Pokušajte opustiti noge, rukama uhvatite čašicu koljena i lagano je pomičite lijevo-desno te naprijed-natrag. Olakšanje boli nastupa gotovo trenutno.
đumbir
Đumbir se od davnina koristi za liječenje želučanih bolesti. Znanstvenici su nedavno otkrili da ovaj proizvod također ublažava bolove u koljenima, smanjujući simptome artroze zglobova. U studiji na 261 pacijentu s umjerenom do jakom boli u koljenima, pokazalo se da đumbir smanjuje bol pri hodanju i stajanju. Stoga uključite ovaj začin u svoju svakodnevnu prehranu i zaboravit ćete što je artroza ili artritis zglobova.
Također ćemo vam reći kako napraviti obloge od đumbira. Korijen biljke sameljite na ribež tako da dobijete oko 2 žlice sirovine. Dodajte sok od male glavice luka, dobro promiješajte i namažite u debelom sloju na područje bolnih zglobova. Pokrijte vrh filmom i pričvrstite zavojem. Ovaj oblog za artrozu treba nositi najmanje 3 sata, ali bolje je to učiniti cijelu noć. Tretman ponavljajte svaka 2-3 dana dok neugodni simptomi u potpunosti ne nestanu.
Kurkuma
Iznenadit ćete se, ali kurkuma je najpopularniji narodni lijek za artrozu koljena u Indiji. Dodavanje ovog začina u hranu može učiniti čuda jer kurkuma sadrži enzim kurkumin koji ima protuupalna svojstva. Kanadski znanstvenici proveli su studije na životinjama i otkrili da kurkumin smanjuje upalu zglobova inhibiranjem enzima koji uzrokuje ovo stanje. Zaključak je samo jedan: ako želite liječiti artrozu i artritis, dodajte kurkumu u svoj dnevni jelovnik.
terpentin
Terpentin se od davnina koristi u liječenju artroze koljenskog zgloba. Također pomaže u borbi protiv išijasa i artritisa. Kako ga primijeniti? Noću utrljajte područje zglobova terpentinom, stavite topli zavoj i idite u krevet. Sljedećeg jutra vidjet ćete da vas artroza više ne muči.
Oblog za zagrijavanje
Evo još jednog recepta za topli oblog za artrozu. Pomiješajte 100 ml čistog alkohola s 50 g gorušice u prahu, 50 g benzina i 50 g kamfora. Posebno umutiti bjelanjke od dva-tri jajeta i sjediniti sve sastojke. Dobivena mast treba podmazati na mjestima gdje postoji artroza ili artritis zglobova noću. Nastavite s liječenjem do potpunog oslobađanja od bolesti.
Borove kupke
Kupkama od borovice mogu se liječiti i artroze i artritisi zglobova. Kako se izrađuju? Kuhajte 1 litru nasjeckanih mladih crnogoričnih grana na laganoj vatri 5-7 minuta, ulijte juhu u kadu i razrijedite toplom vodom. Trajanje postupka je 15 minuta. Nakon kupanja nemojte se trljati ručnikom – samo osušite tijelo tapkanjem.
Cvjetovi maslačka
A sada ćemo vam reći kako liječiti artrozu koljenskog zgloba uz pomoć maslačaka. Ovdje je sve jednostavno: u proljeće, kada maslačak cvjeta, treba ubrati 3-4 cvijeta dnevno, isprati pod mlazom vode, a zatim dobro žvakati. Okus nije baš ugodan, ali što ne možete učiniti za liječenje artroze?
Ali za zimu pripremite alkoholnu tinkturu od cvjetova maslačka: da biste to učinili, morate ih cijele napuniti čistim alkoholom i čuvati na hladnom i tamnom mjestu 1 mjesec, a zatim procijediti. Čim vas artritis počne savladavati, namažite koljena ovom alkoholnom tinkturom.