Svaka bol signalizira da nešto nije u redu s tijelom. Glavna stvar u ovoj situaciji je biti u mogućnosti otkriti izvor signala. Bol u vratu može biti ili posljedica jednostavnog umora ili simptom ozbiljne bolesti.
Najčešći uzroci bolova u vratu
Najčešći uzroci boli u vratu uključuju:
Naprezanje mišića (mijalgija)
Sa sjedilačkim načinom života povećava se statičko opterećenje mišića vrata. Kontrakcijom mišićna vlakna stežu obližnje živce, što dovodi do boli. Bol pokriva cijeli stražnji dio vrata i širi se do ramenog obruča. Ovo stanje se često opaža kod uredskih radnika.
Cervikalna osteohondroza
Bolest se razvija zbog metaboličkih poremećaja u kralježnici. Zbog toga se intervertebralni diskovi troše i postaju tanji. Kralješci se približavaju i stišću korijene živaca – tako nastaje bol. Tipično, bol s osteohondrozom je mučna po prirodi i može zračiti u ruke ili lopatice. Neudobnost se povećava prilikom okretanja glave.
Među čimbenicima koji pridonose razvoju bolesti: niska tjelesna aktivnost, stres, ozljede, velika opterećenja na kralježnici. Određenu ulogu igra i negativna nasljednost. Ako netko od vaših izravnih rođaka ima osteohondrozu, tada se vjerojatnost njenog razvoja povećava za 30%.
Intervertebralna kila
Razvija se kao prirodna posljedica osteohondroze. Stisnut između dva kralješka, stanjeni disk pukne i njegov sadržaj izboči prema van. S ovom patologijom ne boli samo vrat, već i cijeli gornji dio leđa. Mogu se pojaviti utrnulost u rukama, glavobolja i povišen krvni tlak.
Spondiloartroza
Složeni pojam odnosi se na uništavanje hrskavičnog tkiva zglobova kralježnice. Glavni simptomi bolesti su bol i ukočenost, koji postaju posebno vidljivi nakon što tijelo dugo ostane u jednom položaju. Tijekom kretanja bol se smanjuje. Vertebralnoj artrozi najosjetljiviji su pacijenti s nepravilnim držanjem, skoliozom i ravnim stopalima.
Neuralgija
Bol u vratu može biti uzrokovana oštećenjem okcipitalnog živca. Stanje se često javlja zbog hipotermije na stražnjoj strani glave. Istodobno se mogu pojaviti bolovi u donjem dijelu lica, iza ušiju iu leđima.
Miozitis
Upala mišićnog tkiva još je jedna posljedica dugotrajnog izlaganja hladnoći ili propuhu. Kod posjeta liječniku pacijenti s miozitisom kažu da im je vrat hladan. Bol pokriva određeno područje vrata, ponekad zrači u čelo, sljepoočnice i rameni pojas. Okretanje glave postaje nemoguće.
Upala limfnih čvorova
Kod tonzilitisa mogu se upaliti cervikalni limfni čvorovi. U ovom slučaju, bolna bol se osjeća u prednjem dijelu vrata. Područje ispod brade postaje jako natečeno.
Psiho-emocionalni stres
Stres povećava tonus živčanih vlakana, uključujući i ona koja kontroliraju mišiće vrata. Mišići se kontrahiraju, pacijent osjeća lumbago u vratu.
Kako si mogu pomoći?
Redovita terapija vježbanjem pomoći će smanjiti nelagodu.
Ako osjetite bilo koju vrstu boli, trebate se posavjetovati s liječnikom. Prije posjeta stručnjaku, nesteroidni protuupalni lijekovi pomoći će ublažiti stanje. Mogu se uzimati i interno i eksterno.
Kod okcipitalne neuralgije i miozitisa učinkoviti su topli oblozi. Pripremaju se na sljedeći način: široki zavoj se savije 6-8 puta i navlaži votkom ili alkoholom. Tkanina se nanosi na bolnu točku, prekriva polietilenom i debelim slojem pamučne vune. Na vrhu je vezan šal. Oblog se drži 6-10 sati.
Kod osoba koje vode sjedilački način života, uzrok boli najčešće je povećan stres na mišiće vrata. Prije svega, liječnici preporučuju takvim pacijentima da obrate pozornost na svoje radno mjesto.
Osoba ne bi trebala osjećati umor dok dugo sjedi. Ako vam se tijekom dana vrat počne ukočiti, to znači da nešto nije u redu s vašim radnim namještajem. Uredska stolica treba imati udoban naslon i naslon za glavu. Njegovu visinu treba namjestiti tako da glava bude u razini ekrana računala, a vrat ne bude u stalno savijenom položaju.
Nakon završetka radnog dana, ovaj skup fizičkih vježbi pomoći će vam da opustite mišiće vrata.
Stojeći:
- Nagnite glavu naprijed-nazad i u stranu.
- Pritišćući dlan na čelo, opustite i napnite mišiće vrata.
- Izvedite okrete glave lijevo i desno.
- Pritisnite na stražnjoj strani glave. Prevladavajući otpor, zategnite mišiće vrata.
- Stavite desnu ruku na desno uho. Pritisnite na glavu. Pokušajte držati vrat ravno. Izvedite istu vježbu na drugu stranu.
- Zabacite glavu unatrag. Zadržavajući pozu, radite kružne pokrete zatiljkom.
- Nagnite glavu prema naprijed. Okrenite bradu u krug.
- Spustite ramena što je više moguće. Povucite vrh glave prema gore.
ležeći:
Stanite na sve četiri, naslonite čelo na pod. Okrenite glavu od čela prema potiljku i natrag.
Svaku vježbu treba ponoviti 5-10 puta.
Navečer je dobro napraviti kontrastni tuš. Prvo se mlaz tople vode usmjerava na vrat, kruži, a zatim se uključuje hladna voda. I tako - 5-6 puta. Postupak poboljšava cirkulaciju krvi u vratnoj kralježnici, ublažava napetost i umor mišića.
Kom liječniku da se obratim?
Za akutnu bol u vratu, najbolje je konzultirati terapeuta ili neurologa kako bi se razjasnila dijagnoza. Jedna od najtočnijih dodatnih dijagnostičkih metoda je magnetska rezonancija vratne kralježnice. Nakon pojašnjenja dijagnoze može biti potrebno savjetovanje s ortopedom, neurokirurgom ili reumatologom. Fizioterapeut, maser, kiropraktičar i specijalist fizikalne terapije pomoći će vam da se riješite boli.